Wrap Integral com Frango Desfiado e Abacate
Sabor Irresistível
- Tempo total: 50 min
- Preparo: 20 min
- Cozimento: 30 min
- Rendimento: 4 porções
- Dificuldade: medio
- Categoria: Almoço
Se você procura uma receita de Wrap Integral com Frango Desfiado e Abacate prática, saborosa e que dá certo de primeira, chegou ao lugar certo. Nesta preparação reunimos ingredientes acessíveis, técnicas simples e dicas testadas para você servir um prato irresistível em qualquer ocasião — do almoço do dia a dia ao jantar especial em família. Veja abaixo o passo a passo completo de Wrap Integral com Frango Desfiado e Abacate e prepare hoje mesmo. Esta receita de Wrap Integral com Frango Desfiado e Abacate é uma das mais queridas da nossa cozinha, perfeita para quem busca praticidade sem abrir mão do sabor autêntico. Com ingredientes simples e fáceis de encontrar, você prepara um Wrap Integral com Frango Desfiado e Abacate delicioso em poucos minutos, ideal para o dia a dia ou para impressionar visitas. Aqui no JUReceitas, testamos cada detalhe para garantir que o resultado fique sempre perfeito — textura ideal, sabor marcante e aquele toque caseiro que faz toda a diferença. Acompanhe o passo a passo completo, com dicas profissionais, sugestões de variações e segredos para que o seu Wrap Integral com Frango Desfiado e Abacate fique inesquecível em todas as ocasiões.
Uma receita incrível de wrap integral com frango desfiado e abacate.
Ingredientes
- 500 g
- 4 unidade
- 1 unidade
- 2 unidade
- 1 unidade
- 1/2 xícara
- 1 unidade
- 2 colheres de sopa
- a gosto a gosto
- a gosto a gosto
- 150 g
- 2 xícaras
Modo de preparo
- Passo 1: Comece cozinhando o peito de frango em uma panela com água e uma pitada de sal. Cozinhe por aproximadamente 20 minutos, ou até que o frango esteja totalmente cozido.
- Passo 2: Retire o frango da água e deixe esfriar um pouco. Após, desfie o frango com a ajuda de dois garfos, garantindo que os pedaços fiquem bem pequenos.
- Passo 3: Em uma tigela, misture o frango desfiado com o suco de limão, azeite de oliva, sal e pimenta-do-reino. Reserve por 10 minutos para marinar.
- Passo 4: Enquanto o frango marinha, corte o abacate ao meio, retire o caroço e, usando uma colher, tire a polpa. Amasse o abacate com um garfo até formar um purê.
- Passo 5: Pique os tomates e a cebola roxa. Adicione-os ao frango marinado, junto com o coentro picado. Misture tudo até que os ingredientes estejam bem incorporados.
- Passo 6: Aqueça uma frigideira em fogo baixo. Coloque as tortilhas integrais na frigideira, aquecendo por cerca de 1-2 minutos de cada lado, até ficarem levemente douradas.
- Passo 7: Em cada tortilha aquecida, espalhe uma camada de purê de abacate, seguida de uma porção generosa da mistura de frango e legumes.
- Passo 8: Finalize cada wrap com alface picada e queijo minas. Dobre as laterais da tortilha para dentro e enrole, formando um wrap.
- Passo 9: Repita o processo para as outras tortilhas. Sirva imediatamente, ou embrulhe em papel alumínio para levar como lanche.
- Passo 10: Para um toque especial, você pode grelhar os wraps na frigideira por mais 2 minutos de cada lado até ficarem crocantes.